Panoramica del corso

PRESENTAZIONE

Programma di supporto per la gestione dei pensieri e delle emozioni attraverso la Mindfulness cognitiva.

Il percorso MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) è pensato per chi desidera gestire meglio i pensieri ricorrenti, le emozioni intense e migliorare il proprio equilibrio mentale. Originariamente sviluppato per prevenire le ricadute depressive, questo programma offre strumenti pratici ed efficaci per chiunque abbia bisogno di sviluppare una maggiore consapevolezza e imparare a gestire le sfide emotive e cognitive quotidiane.

Scientificità e Validità del Programma

Il programma MBCT è basato su solide evidenze scientifiche ed è ampiamente utilizzato in tutto il mondo in contesti clinici e di benessere personale. Sebbene inizialmente focalizzato sulla prevenzione della depressione, è applicabile anche a chiunque desideri migliorare la gestione dei propri pensieri e emozioni, riducendo l’impatto di stati mentali negativi e stressanti.

Chi può partecipare

Il percorso è aperto a tutte le persone maggiorenni che sentono il bisogno di gestire pensieri ricorrenti, emozioni difficili, o che cercano un sostegno per migliorare il proprio benessere mentale. Non è richiesta alcuna esperienza precedente di mindfulness o terapia cognitiva.

Modalità di svolgimento

Il percorso si svolge interamente online attraverso la piattaforma Zoom. Per chi non ha familiarità con la tecnologia, verranno fornite tutte le indicazioni necessarie per l’utilizzo della piattaforma. 

Inoltre, sarà a disposizione un tutor d’aula per prove di connessione e assistenza sull’uso di Zoom, garantendo un accesso semplice e sicuro per tutti i partecipanti.

Cosa aspettarsi dal percorso

Il programma è strutturato in 8 incontri singoli della durata di 2 ore ciascuno. Ogni incontro esplora un tema chiave legato alla gestione dei pensieri e delle emozioni, con pratiche esperienziali e momenti di riflessione guidata. Le sessioni includono:

               •             Pratiche di mindfulness cognitiva per riconoscere e affrontare i pensieri ricorrenti e le emozioni intense in modo più consapevole.

               •             Esercizi di auto-riflessione per esplorare e comprendere le proprie reazioni emotive e i modelli di pensiero.

               •             Strategie pratiche di gestione emotiva applicabili nella vita quotidiana per ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale.

               •             Spazio di condivisione per esplorare le esperienze personali in un ambiente sicuro e supportivo.

Ogni incontro è progettato per offrire un’esperienza strutturata e guidata, fornendo strumenti pratici che possono essere integrati nella vita di tutti i giorni per migliorare il benessere e la stabilità emotiva.

Durata

Il percorso prevede 8 incontri settimanali di 1 ora e 30 minuti ciascuno. Questa struttura permette di approfondire gradualmente le pratiche e integrare le nuove competenze nella vita quotidiana, favorendo un miglioramento continuo e progressivo.

Accreditamento e Riconoscimento Ufficiale

Questo è un percorso MBCT ufficiale, condotto da una Terapeuta MBCT abilitata e regolarmente iscritta al Registro Nazionale Mindfulness www.albonazionalemindfulness.it, autorizzata a erogare il programma MBCT.

Chiarimento Importante

Questo percorso non è un corso per diventare terapeuti MBCT, ma è un programma di supporto per la gestione dei pensieri e delle emozioni. Tuttavia, secondo le ultime linee guida, la partecipazione a questo percorso è propedeutica per accedere alla formazione ufficiale per diventare Terapeuta MBCT.

MODALITÀ DI ISCRIZIONE

Per procedere all’iscrizione è necessario aggiungere il prodotto al carrello e procedere con il check out.