Descrizione

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PRESENTAZIONE

Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile. La pratica della consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze più difficili, può aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell’infelicità cronica. Quattro studiosi eccezionalmente qualificati spiegano perché i nostri tentativi di liberarci dal malumore “ragionando” oppure “scuotendoci” ci facciano sprofondare ancora di più in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare più efficacemente le sfide della vita.

Jon Kabat-Zinn è la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnerà nelle meditazioni del cd allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenità e benessere.

Autori:

Jon Kabat-Zinn è noto a livello mondiale come autore di best seller, scienziato e insegnante di meditazione ed è professore emerito di Medicina all'Università del Massachusetts.

Zindel Segal insegna Psicoterapia all'Università di Toronto.

John Teasdale ha insegnato Psichiatria all'Università di Oxford.

Mark Williams insegna Psicologia clinica all'Università di Oxford.

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